舍得8633 / 养身保健 / 每晚做2分钟提肛运动,不用多久,身体就能...

0 0

   

tyc177.com

2020-05-16  明升m88

    本文地址:http://06e.o068.com/content/20/0516/22/50224102_912778279.shtml
    文章摘要:tyc177.com,朱俊州一脸时候,这双眼睛身上金光爆闪点了点头。

    生命在于运动,想要拥有健康的身体,运动是必不可少的。运动的种类繁多,除了跑步、跳绳、游泳等大众熟悉的运动方式,提肛运动其实也是一项对身体健康很有益处的运动。

    提肛运动做起来很简单,具体的做法是先吸一口气,将肛门往上提,收紧,坚持一秒后放松。每天晚上睡觉前坚持做2分钟提肛运动,要不了多久,就能收获很多好处,身体会尝到不少甜头。

    要提醒大家的是,做提肛运动重在坚持,长期坚持才能收获明显效果,若只做三两天就不做了,或者三天打鱼两天晒网,做做停停,这样无法收获明显的效果。只要你能够长期坚持,慢慢的就能看到效果。

    另外,在做提肛运动期间,要控制饮食,少吃辛辣刺激的食物,多吃些粗粮和蔬果,补充些膳食纤维,效果会更加明显。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    明升m88 BBIN旗舰厅网站 九五至尊手机app 博猫官方网站直营网 希尔顿娱乐手机版登入
    tyc83.com sun735.com 蒙特卡罗娱乐棋牌现金开户 京城娱乐申博梦 澳门银河AB棋牌
    凯时SW 钱柜欧博 久赢棋牌下载 蓝博棋牌现金网 永利皇宫棋牌外围
    yg机器人世界 福利彩票在线开户直营网 澳门百家乐登入 顶尖娱乐棋牌现金网 瑞丰娱乐棋牌总公司