中国健康管理网 / 尚未分类 / 油脂均衡,你吃吃吃错了吗?

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2020-05-22  明升m88
一直以来,“吃了吗”是我们的问候语,能吃能喝是家人最大的心愿,吃好喝好是朋友之间最深的诚意,吃的健康是我们永恒不变的话题。脂肪,作为主要的营养素是我们一直以来关注的重点。

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《舌尖上的中国》《风味人间》等多档美食节目的每年定时奉送,让我们对美味的追求和探索从来没有间断过。煎、炒、烹、炸,十八般技艺,被我们的厨师用的淋漓尽致。很多传统食物,甜香、黏糯、高油、味重,它有多美味,就有多不健康。从我们父辈喜欢吃肥肉,到后来只吃瘦肉少吃油,从几年前还在反对脂肪,到现在重新发现不饱和脂肪酸的多种作用,也无不反映着我们对营养健康的焦虑。

生命的基础是营养,合理补充ω-3脂肪酸可以解决油脂摄入不平衡导致的诸多健康问题。

一日三餐,油脂均衡,从日常做起,根据不同年龄段,尽早补充身体所缺的膳食营养素,全面提升基础免疫力。

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